{
    "title": "Salata Diyeti",
    "image": "https://www.salatatarifleri.gen.tr/images/salata-diyeti.jpg",
    "date": "21.01.2024 14:19:26",
    "author": "Berksu",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Salata diyeti,</b> oldukça ağır bir diyet listesi olan salata diyeti aşırı kilo sorunu olan bay ve bayanlar için daha uygundur. Fazla kilo sorunu olmayan kişiler için bu diyet listesi uygun değildir. Bünyesi hassas ve zayıf olan kişiler bu diyet programını uygulamaktan kaçınmalıdır. Aksi halde bazı sağlık problemlerine maruz kalabilirler.</div><div><br></div><div><b>Salata Diyet Listesi</b></div><div><br></div><div><b>1. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah kahvaltısı</b></div><ul><li>1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir</li><li>1 dilim ince kesilmiş kepek eğmeği</li><li>1 porsiyon salatalık, domates, maydanoz ve yeşil biberden hazırlanmış salata</li></ul><div><b>Öğle yemeği</b></div><ul><li>2 tane kayısı kıvamında haşlanmış yumurta</li><li>2 adet domates, salatalık ve yeşil biber</li></ul><div><b>Akşam yemeği</b></div><ul><li>Maydanozlu bol salata</li><li>Izgara yöntemi ile pişirilmiş 7 tane köfte</li></ul><div><b>2. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah kahvaltı</b></div><ul><li>1 ince dilim kepek ekmeği</li><li>1 kibrit kutusu yağsız peynir</li><li>4 adet siyah zeytin</li><li>Salatalık, domates ve yeşil biber salatası</li></ul><div><b>Öğle yemeği</b></div><ul><li>1 tane poğaça</li><li>Tuzsuz ayran</li></ul><div><b>Akşam yemeği</b></div><ul><li>125 gr haşlama tavuk</li><li>2 adet salatalık, domates ve yeşil biberden hazırlanmış salata</li></ul><div><b>3. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah kahvaltısı</b></div><ul><li>1 ince dilim kepekli ekmek</li><li>Salatalık, domates, yeşil biber</li></ul><div><b>Öğle yemeği</b></div><ul><li>250 gr yağsız yoğurt</li><li>1 ince dilim kepek ekmeği</li><li>Bolca salata</li></ul><div><b>Akşam yemeği</b></div><ul><li>Büyük bir porsiyon salata</li><li>Izgarada hazırlanmış balık</li></ul><div><b>4. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah kahvaltısı</b></div><ul><li>1 ince dilim buğday ekmeği</li><li>1 kibrit kutusu kadar peynir</li><li>Salatalık, domates ve yeşil biber</li></ul><div><b>Öğle yemeği</b></div><ul><li>3 orta boy haşlanmış patatese ilave edilmiş maydanoz, yeşil soğan, limon ile hazırlanmış salata</li><li>Salatalık, domates</li></ul><div><b>Akşam yemeği</b></div><ul><li>Bol yeşillik salata</li><li>4 kuzu pirzola</li></ul><div><b>5. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah kahvaltısı</b></div><ul><li>1 ince dilim buğday ekmeği</li><li>1 kâse yağsız yoğurt</li><li>Salatalık, domates ve yeşil biber</li></ul><div><b>Öğle yemeği</b></div><ul><li>2 yumurta ile hazırlanmış menemen ve bol yeşil salata</li></ul><div><b>Akşam yemeği</b></div><ul><li>Pirinç ile pişirilmiş kabak yemeği ya da 5 adet biber dolması</li><li>Bol yeşil salata</li><li>1 kâse yağsız yoğurt</li></ul><div><b>6. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah kahvaltısı</b></div><ul><li>1 dilim kepek eğmeği</li><li>1 kâse yağsız yoğurt</li><li>Salatalık, domates ve yeşil biber</li></ul><div><b>Öğle yemeği</b></div><ul><li>1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir</li><li>1 dilim ekmek</li><li>Bol yeşil salata</li></ul><div><b>Akşam yemeği</b></div><ul><li>Az yağda pişirilmiş makarna</li><li>1 kâse yağsız yoğurt</li></ul><div><b>7. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah kahvaltısı</b></div><ul><li>1 dilim buğday ekmeği</li><li>1 tane kayısı yumurta</li><li>Salatalık, domates ve yeşil biber</li></ul><div><b>Öğle yemeği</b></div><ul><li>Bol yeşillikli salata</li><li>1 dilim buğday ekmeği</li><li>1 kâse yoğurt</li></ul><div><b>Akşam yemeği</b></div><ul><li>Bol yeşil salata</li><li>Izgarada pişmiş tavuk ya da balık</li><li>Az yağda pişmiş makarna</li></ul>"
        }
    ]
}